۱۱ نکته حیرت انگیز نوشیدن یک لیوان عسل و آب لیمو در صبح :

عسل و آب لیمو

شاید شنیده باشید که نوشیدنی عسل و آب لیمو در صبح چه اثرات شگفتی انگیزی برای سلامتی دارد .  عسل و آب لیمو حاوی خواص درمانی قدرتمندی هستند که وقتی با هم ترکیب می‌شوند یک ترکیب عالی و سالمی را ایجاد می‌کنند.

درست کردن این نوشیدنی وافعا ساده است و تلاش زیادی برای درست کردن آن  لازم نیست و بیشتر مردم در عرض چند روز پس از نوشیدن واشنایی با آن، مشتاق این نوشیدنی انرژی زا می‌شوند پیشنهاد می کنم که امتحانش کنید، احتمال دارد طرفدارش شوید.

 

قبل از اینکه سراغ عسل و آب لیمو برویم به اثرات چند ماده ی که همه ما در اوایل صبح مصرف می کنیم می پردازیم :

۱- قهوه : کافئین موجود در قهوه  یک اثر محرک بر روی سیستم عصبی مغز دارد و باعث ترشح هورمون استرس ( کورتیزول) شده که موجب پاسخ جنگ یا گریز ما را تحریک می کند و باعث تشدید اضطراب و مشکلات خواب می گردد . و در صبح ها مصرف قهوه هیچ فایده برای افزایش سطح انرژِی شما  در صبح ندارد زیرا در هنگام بیدار شدن هورمون استرس یا همان کورتیزول در بالاترین سطح خود قرار دارد که یک منبع طبیعی  افزایش دهنده سطح انرژِی در صبح می باشد.

قهوه باعث افزایش  فشار خون می شود و بیماران که دچار پرفشاری خون هستند باید مواظب خود باشند.

قهوه باعث دفع کلسیم از بدن و پوکی استخوان می شود .

قهوه موجب رفلاکس اسید معده و بازگشت اسید به داخل مری می شود .

قهوه به دلیل وجود تانین جذب آهن در بدن را کم می کند قهوه موجب ضعف قلب و افزایش کلسترول خون می شود و…..

قهوه دارای خواص مثبتی چون اثر انتی اکسیدان و پیشگیری از پارکینسون و جلوگیری از الزایمر و شکستن سنگ صفرا و کلیه و…

نکته : شما زمانی می توانید از خواص مفید قهوه بهره ببرید که آن را در حد اعتدال و در نوبت صبح مصرف نکنید .

عسل و آب لیمو

۲ – چای : حاوی کافئین و  تئوفیلین، تئوبرومین که  این مواد دارای برخی اثرات مفیدی مانند بهبود تمرکز هستند. همچنین هر دوی این نوشیدنی‌ها حاوی آنتی اکسیدان‌ های هستند که بدن ما را از آسیب رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کنند . اما چای دارای ضرر های چون مانع جذب اهن معدنی موجود در مواد غذایی را میگیرد .حاوی مواد اروماتیک چون پلی فنول هستند که اگر  چای در دمای بالا مصرف شود به شدت سرطان زا می باشد به خصوص چای معطر دارای مواد اروماتیک بیشتری است که به صورت صنعتی به چایاضافه می شود .

چای به دلیل داشتن ماده ای به نام تانن باعث  دفع  تمام  مایعات بدن می شود و پلاسما خون را غلیظ می کند و هیچ انزیمی در بدن در پلاسمای غلیظ نمی تواند فعالیت کند و به همین دلیل مواد زاید در داخل خون انباشته میرشود وباعث بروز بیماری می شوند

ماده تانن موجود در چای موجب فعالیت بیش از حد سلول های اپیتلیال کلیه شده و به مرور کلیه را نابود می کند.

با توجه به نکات گفته شده، نوشیدن قهوه و چایی در صبح می‌تواند آسیب بیشتری نسبت به مزایای آنها  برای بدن ایجاد کند

عسل و آب لیمو

آب میوه‌ها: بخصوص آب پرتقال، ممکن است مزایای سلامتی زیادی را به همراه داشته باشد، اما فقط اگر تازه آب میوه گرفته شود عالیه , اما اکثرا اب لیمو ها محصول فراوری شده کارخانخه ها هستند که کیفیت ندارند و دارای انواع نگه دارنده شیمیایی هستند . از جهتی این آب میوه ها دارای شکر بیش از حد هستند که برای سلامتی بسیار مضر هستند . به همین دلیل است که آب میوه چندان که قبلا سالم به نظر می‌رسید، در حال حاصر به دلیل عملیات فراوری و صنعتی سالم نیستند.

نوشیدنی عسل و آب لیمو یک نوشیدنی ساده برای تهیه است که مقدار مناسب کالری را از قندهای طبیعی موجود در عسل، همراه با تعدادی از آنزیم‌ها، آمینو اسیدها، ویتامین‌ها و مواد معدنی را فراهم می‌کند که مصرف ان ها با معده خالی  اثر بسیار مفیدی دارند.

بیایید نگاهی به دلایل بسیار خوب برای شروع روز عالی با اینعسل و آب لیمو بیاندازیم .

۱- عسل و آب لیمو  یک نوشیدنی سالم و کم کالری است :

پس از ساعت‌ های طولانی گرسنگی کشیدن در طول شب ، بدن ما به ویژه مغز نیاز به تقویت انرژی برای سرحال شدن دارد عسل و اب لیمو بهترین گزینه است و یک استارت خوب و پر قدرتی است  برای شروع یک روز عالی با یک حس عالی .

نکته : یک لیوان نوشیدنی دارای  ۲۰- ۳۰  کالری انرژِی دارد که بیشترین کالری آن مربوط به عسل است و فقط  ۱ کالری ازآن آب لیمو است.

۲- بهبود هضم غذا :

یکی از اولین مزایای مفید در مصرف عسل و آب لیمو , بهبود هضم مواد غذایی است, این نوشیدنی باعث تولید اسید معده و ترشح صفرا می‌شود و تجزیه مواد غذایی و جذب مواد مغذی را آسان می‌کند.

باکتری های موجود در دستگاه گوارش اغلب موجب ایجاد نفخ می‌شوند , عسل و آب لیمو عملکرد این باکتری ها  را بهبود بخشیده و در حفظ سلامت گوارشی نقش مهمی ایفا می کند

عسل و آب لیمو
عسل و آب لیمو

۳- مانند یک دیورتیک (ادرارآور) عمل می‌کند:

دیورتیک‌ها موادی هستند که تولید ادرار را افزایش می‌دهند ,  پزشکان اغلب دیورتیک‌ها را برای درمان فشار خون بالا و ادم ناشی از تجمیع میزان آب زیاد در بدن تجویز می‌کنند.

جراحات و صدماتی که  منجر به انباشت مایع ها در بافت‌ها و  موجب تورم ناحیه آسیب دیده می شود و این آب اضافی به قلب فشار می‌آورد و فشار خون را افزایش می‌دهد.

عسل و آب لیمو به حذف مایع اضافی و کاهش ادم و درمان فشار خون بالای ایجاد شده کمک می‌کند.

۴- بدن را سم‌ زدایی می‌نماید:

مواد سمی متعددی از طریق مواد غذایی آلوده به آفت‌کش‌ها و کود شیمیایی وارد بدن ما می‌شوند و آلاینده‌های محیطی نیز از طریق پوست و دستگاه تنفسی جذب می‌شوند و آنها در بافت‌ها، به ویژه در کبد و کلیه، تجمع می‌یابند و عملکرد درست آنها  را دچار اختلال می کند

عسل و آب لیمو عامل مؤثر و قدرتمند در سم‌زدایی است به گونه ای که مقوی کبد است و عملکرد آن را در خنثی‌سازی سموم بهبود می‌بخشد . اثر دیورتیک آن در دفع سموم از طریق ادرار کمک می‌کند

عسل و آب لیمو

۵ عسل و آب لیمو  چربی ها را آب می‌کند :

اثرات کاهش وزن با مخلوط عسل و آب لیمو توسط بسیاری از افراد با نتایج خوبی تجربه شده است. آب لیمو ترشحات بدن را افزایش می‌دهد، حرکت خون و لنفاوی را بهبود می‌بخشد. این ترشحات مانند اثر دیورتیک سموم جمع شده در بدن را  همراه با مایعات از طریق کلیه دفع می‌ کند . در صورتیکه قبلا نمی‌دانستید، بدن  این سموم را از جریان گردش خون  می گیرد و انها را در بافت چربی دخیره می کند و  و به همین دلیل است که افراد چاق در معرض بیماری های بیشتری  قرار دارند .

نوشیدنی یک لیوان عسل و آب لیمو با معده خالی روند و سرعت فعالیت های متابولیسم را افزایش می‌دهد و شما را در حالت اولیه چربی‌سوزی قرار می‌دهد.

عسل و آب لیمو

برای درست کردن نوشیدنی لیمو و عسل:

۱- آب یک تکه لیمو را گرفته یا از ابلیمو طبیعی استفاده کنید ،

۲ – یک قاشق چایخوری از عسل طبیعی و ارگانیک و فراوری نشده (منظور ما عسل خام  و تصفیه و پاستوریزه نشده یا حرارت ندیده )  عسل و آب لیمو را با هم مخلوط کنید( آب لیمو , عسل را زود تر از آب , عسل رادر خود حل می کند و نوشیدنی سریع تر اماده می شود )

۳- سپس آب سرد را به عسل و آب لیمو اضافه کنید و میل کنید .

مهمه که مخلوط را بلافاصله پس از تهیه بنوشید، ترجیحاً برای بدست آوردن مزایای این نوشیدنی، آن را ناشتا با معده خالی بنوشید . از اب گرم استفاده نکنید زیرا  اب گرم  آنزیم‌های عسل و لیمو و دیگر مواد مفیدموجود در آن را  از بین می برد. این آنزیم‌ها و مواد مفید هستند که عسل را تبدیل به یک شیرین‌کننده درمانی و طبیعی و منحصر بفرد می‌کند .

 

جهت مشاهده ادامه خواص حیرت انگیز عسل وابلیمو اینجا کلیک کنید

 

                                                       عسل طبیعی گراوان

                                                      مهندس سیروان اسماعیل

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *